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Cinco verdades de toda la vida
 
Es inevitable que cada uno, a su manera, se enfrente al amor con unas expectativas, unas esperanzas y unos ideales íntimamente conectados con su modo de percibir el mundo. Resulta lógico también que por lo que se refiere a la otra cara de la moneda, la de la infidelidad en el seno de la pareja, todos especulemos sobre ella desde unos valores muy asentados. Usted que opina?
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El Arte de Sentir.
Publicado en:20 Abril 2018 4:37 pm
Última actualización en:26 Abril 2018 8:51 am
615 vistas

¿Por qué nos empeñamos en buscar la felicidad cuando podemos encontrar el placer? La felicidad es demasiado importante, una bendición del universo y abarca toda la vida de una persona, por eso alguien dijo que nadie sabe si ha sido realmente feliz hasta el último suspiro. En cambio el placer pertenece al momento. Es corto y depende de uno mismo, de la sencilla capacidad de aprovechar lo que tiene alrededor, de tanta belleza como se nos ha regalado por las buenas. En el fondo estamos más hechos para el placer que para la felicidad. Y de hecho no cesamos de idear nuevas fuentes de entretenimiento, que no logran superar a los milenarios santuarios dedicados a la conexión del cuerpo con el agua, con la vida, con el origen de todo. Porque el hammam es un santuario dedicado al arte de sentir. Por lo que es aconsejable que antes de entrar, dejes fuera los pensamientos, las preocupaciones, incluso los sueños pues una experiencia nueva te espera en todo su profundidad.
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La dieta del orgasmo: aprende a tener mejor sexo gracias a la alimentación
Publicado en:20 Abril 2018 4:36 pm
Última actualización en:26 Abril 2018 8:51 am
674 vistas

No hay relación sexual satisfactoria por completo sin orgasmo. Un estudio de una marca de preservativos aseguraba hace poco que el 84% de los varones españoles alcanzaba el orgasmo con regularidad. Cifra que descendía hasta el 55% en las mujeres. Otro informe, éste elaborado por CAM IV, iba más allá e indicaba que el cinco por ciento de las mujeres nunca lo había experimentado.Tras un sinfín de estudios que han analizado la vida sexual alrededor del mundo, se ha determinado que la alimentación tiene mucha importancia en la capacidad para alcanzar el orgasmo. Igual que las dietas milagro tienen efectos adversos, una buena alimentación es capaz de propiciar su aparición.Por ello, cada vez más sexólogos se han apoyado en el trabajo de nutricionistas y dietistas para averiguar qué comidas son capaces de potenciar el deseo y cuáles son capaces de arruinarlo. De estas conclusiones nace la conocida la dieta del orgasmo.Una de las madres de esta dieta es Karen Uribarri, periodista y diplomada en sexualidad, quien ha elaborado una tabla dividiendo los alimentos por grupos. Ahí detalla cuáles son los componentes que aumentan nuestros niveles de libido.Marrena Lindberg apoya esta lista y aconseja su seguimiento para mejorar y alcanzar el orgasmo. Como Uribarri, Lindberg también ha dedicado gran parte de su vida a averiguar cómo favorecer la aparición de orgasmos en las féminas. Ella es la autora del famoso libro La mujer multiorgásmica. Texto en el que explica cómo pasó de ser una mujer incapaz de alcanzar la plenitud sexual a gozar de orgasmos múltiples en cada relación tras recuperar la sensibilidad de su clítoris. Una experiencia que quiere poner al servicio de otras mujeres que necesiten ayuda.¿Qué compuestos aumentan nuestro libido?El primer grupo de alimentos que se pone encima de la mesa es el de aquellos que contienen Omega 3. Éste es capaz de generar dopamina en nuestro cerebro y, en consecuencia, de favorecer el aumento del deseo. Alimentos como el atún, las nueces, el aceite de oliva o los garbanzos, contienen Omega 3 y, además, son conductores de zinc y magnesio, que producen la globulina -que dirige el flujo sanguíneo a los genitales-. Otro de los alimentos que produce una mayor liberación de dopamina en nuestro cerebro es el cacao, ayudando así a experimentar un mayor nivel de placer en nuestras relaciones.El segundo gran grupo de alimentos que mejoran nuestros orgasmos son los ricos en proteínas. Las carnes, lácteos y frutos secos nos ayudarán a aumentar nuestros niveles de testosterona, hormona que potencia el deseo sexual. Inhibidores del deseo sexualEn el extremo contrario, actuando como inhibidores sexuales, se encuadrarían los hidratos de carbono, el café, el té, el tabaco y el alcohol. Sobre todo este último, cuya ingesta reduce de manera notable la irrigación sanguínea necesaria para la erección y que aumenta la sensibilidad vaginal. El menú diario aconsejadoEl menú que Marrena Lindberg recomienda para empezar con la dieta del orgasmo, arranca por la mañana con un desayuno en el que degustamos cereales integrales o una tostada de pan integral con un vaso de leche, sumando un yogur y una onza de chocolate lo más puro posible.La comida fuerte del día estaría conformada por unas crudités de verduras y un hummus que acompañaríamos con galletas saladas y algo de fruta para finalizar. La alternativa a la verdura, o para alternar otros días, podría ser un plato de pasta integral con salsa boloñesa.Para la merienda se incorporaría una nueva pieza de fruta o algo de queso que se podría maridar con un zumo licuado de maracuyá u otra fruta similar que, como esta, sea alta en componentes que ayudan a potenciar el deseo.Por último, ya para la última comida del día prepararíamos una ensalada regada con aceite de oliva virgen extra y, como principal, una pequeña pieza de pescado azul a la plancha. Como postre podría entrar una última pieza de fruta o una alternativa dulce, eso sí, siempre que esta esté libre de grasas trans.Para compaginar esta dieta, Lindberg recomienda realizar deportes. En especial, aconseja a las mujeres ejercicios vaginales y de fortalecimiento de la rutina pélvica para aumentar los niveles de placer. Un buen orgasmo bien vale el esfuerzo.
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Cinco verdades de toda la vida sobre la infidelidad, desmentidas
Publicado en:20 Abril 2018 4:32 pm
Última actualización en:28 Marzo 2024 3:19 am
571 vistas

s inevitable que cada uno, a su manera, se enfrente al amor con unas expectativas, unas esperanzas y unos ideales íntimamente conectados con su modo de percibir el mundo. Resulta lógico también que por lo que se refiere a la otra cara de la moneda, la de la infidelidad en el seno de la pareja, todos especulemos sobre ella desde unos valores muy asentados.

La primera imagen que cada uno se labra sobre este tema es qué significa para él una deslealtad, qué signos externos marcan ese hecho o qué está permitido y qué no dentro de una relación. Tal concepción de la pareja entiende la unión como un contrato tácito en el que cuando se rompen las normas acordadas no suele haber mucho lugar para la comprensión y los matices.

Las parejas pueden reconstruir sus relaciones: los pacientes que atajaron el problema dicen que sus vínculos son más fuertes

Dentro de esas leyes implícitas del compromiso existen unos determinados principios que mucha gente comparte. Scott Haltzman es un profesor de psiquiatría de la Brown University de Providence que opina que buena parte de esas suposiciones son un lugar común. “¿Me creerías si te dijera que la mayor parte de las infidelidades las cometen las personas que no las andaban buscando?”, cuenta en un artículo recientemente publicado en ‘Askmen’. Siguiendo el parecer de este experto, intentamos hilar un poco más fino en este peliagudo tema y analizamos algunas de las ideas más preconcebidas que existen sobre el adulterio.

1. Si sucede, la pareja no volverá a ser feliz
Podemos cerrar los ojos, censurarlas, reprobarlas, condenarlas, pero las infidelidades ocurren. Otra verdad menos conocida es que hay relaciones que logran recuperarse de ellas. El problema es que mientras una ruptura es un hecho evidente que no se puede esconder ni a amigos ni a familiares, estas historias de éxito permanecen en la intimidad de la pareja, y por eso tales casos permanecen velados.

2. Revela siempre problemas graves
Una deslealtad puede ser, efectivamente, una vía de escape ante problemas emocionales a veces insoportables, como la falta de atención mutua o una carencia fundamental de comunicación. Sin embargo, una relación sexual fuera de la pareja puede ser también única y exclusivamente eso: sexo.

3. Si no hay sexo, no es infidelidad
Una relación sexual es un hecho evidente, tangible y que presenta una certidumbre. Resulta, por ello equiparar la infidelidad con un suceso que se puede a veces demostrar, como un ‘affaire’ consumado.

4. Las dificultades tienen la culpa
Este es, probablemente, el error más común en el que incurren la mayoría de parejas. Todas, absolutamente todas las relaciones tienen dificultades en cualquier punto de la relación en que se encuentren. Todas las uniones tienen vínculos mucho más frágiles de lo que la mayoría cree. El éxito no está en que no aparezcan problemas, sino en saber superar aquellos que surgen.

5. Un infiel lo es para toda la vida
Existen personas para quienes la monogamia puede no ser su modelo y hay también otros que son incapaces de comprometerse firmemente con la persona con las que comparten una vida. No obstante, no es menos cierto que cualquier individuo corriente puede ser infiel, y una enorme cantidad de sujetos que caen en la tentación del adulterio lo perpetran una única vez.
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